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體育 | 《中考前擲實(shí)心球課程》

來源：本站發(fā)布時(shí)間：2021/12/15 11:10:39 次瀏覽

通過七三課堂，學(xué)生們掌握了前擲實(shí)心球所需的基本技能，逐步完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)。在訓(xùn)練中發(fā)展了柔韌、協(xié)調(diào)、速度、等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在今后的訓(xùn)練中，更要加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，掌握前擲實(shí)心球所需的基本活動(dòng)技術(shù)，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)。

體育

中考擲實(shí)心球

教學(xué)目標(biāo)

1. 認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)，讓80%以上的學(xué)生基本了解實(shí)心球基本技術(shù)，了解雙手頭上前擲實(shí)心球出手角度。

2. 技能目標(biāo)：通過練習(xí)，讓70%以上的學(xué)生能較基本掌握雙手頭上前擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作。

3. 情感目標(biāo)：通過教學(xué)，加強(qiáng)學(xué)生的參與體育的興趣，在體育中相互幫忙，相互合作，使學(xué)生熱愛體育，達(dá)到放松身心的目的。

教學(xué)重難點(diǎn)

1. 教學(xué)重點(diǎn)：雙手頭上前擲實(shí)心球基本技術(shù)動(dòng)作。

2. 調(diào)整出手角度，適中拋物線。

課堂內(nèi)容

1. 互動(dòng)及整理隊(duì)伍環(huán)節(jié)

① 體育委員集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)、向教師報(bào)告出勤情況。

② 師生互相問好，教師宣布本課內(nèi)容，以及課程要求。

③ 教師檢查服飾及安排見習(xí)生。

2. 準(zhǔn)備活動(dòng)

① 慢跑：400米一圈

② 準(zhǔn)備操：

第一節(jié)：頭部、上肢、下肢運(yùn)動(dòng)

第二節(jié)：拉伸運(yùn)動(dòng)

3. 實(shí)踐環(huán)節(jié)

(1) 教師示范講解正確的實(shí)心球握球方法

(2) 組織學(xué)生示范實(shí)心球的基本動(dòng)作。

① 握球方法：第一種，4指自然張開放在球的兩側(cè)，兩個(gè)大拇指在球的后方成“八字”。第二種，4指稍微并攏，兩個(gè)大拇指成倒“八字”，利用虎口將球握緊。

② 投擲動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開立，身體重心落在后腳，兩膝微屈，雙手舉球至頭頂?shù)暮笊戏剑直劾臁Ｈ缓罄秒p腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上（斜上方45度角）方擲出。

要求：認(rèn)真練習(xí)，感受出手點(diǎn)。

4、輔助練習(xí)

半仰臥實(shí)心球動(dòng)作練習(xí)：半仰臥在海綿墊上，雙腳屈膝，兩臂伸直將球置于頭頂。

5、實(shí)踐練習(xí)

投擲實(shí)心球練習(xí)：

學(xué)生分成4組，左右投擲區(qū)各2組，其中一組投球，另外一組站于投擲者的正對(duì)面13m左右處，投球者調(diào)整投擲實(shí)心球的動(dòng)作及出手角度進(jìn)行投擲練習(xí)。

6、最后結(jié)束環(huán)節(jié)。

(1) 快樂放松：手臂，大腿，小腿及全身放松。

(2) 集合小節(jié)課程中遇到的問題，共同提出解決方案。

(3) 宣布下課。

總結(jié)：通過訓(xùn)練，學(xué)生們掌握了前擲實(shí)心球所需的基本技能，逐步完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)。在訓(xùn)練中發(fā)展了柔韌、協(xié)調(diào)、速度、等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在今后的訓(xùn)練中，更要加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，掌握前擲實(shí)心球所需的基本活動(dòng)技術(shù)，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)。

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